Czy długotrwały stres nas niszczy?
Długotrwały stres może mieć szkodliwy wpływ na życie, stan psychiczny i pracę osoby doświadczającej tego stresu. Przede wszystkim odbija się to na zdrowiu fizycznym i psychicznym. W przypadku zmagań ze stresem, który trwa już długi czas, mogą się pojawić choroby takie jak choroby serca, choroby autoimmunologiczne (cukrzyca typu I, Hashimoto), problemy trawienne (nawet bardzo poważne, jak choroba wrzodowa czy choroba Crohna), problemy skórne i wiele innych. Bardzo trudnym zjawiskiem jest też pojawienie się problemów emocjonalnych: lęk, depresja, nerwowość i drażliwość. Pojawiają się trudności ze snem, takie jak bezsenność, zaburzenia rytmu snu, co negatywnie wpływa na całość funkcjonalności organizmu. Długotrwały stres może wpłynąć na skuteczność pracy i wydajność, może powodować problemy z koncentracją, pamięcią i podejmowaniem decyzji. Błędy w pracy popełnione na skutek stresu, często mają negatywne konsekwencje dla innych pracowników i organizacji. Może również prowadzić do zmniejszenia satysfakcji z pracy, zwiększonej absencji z powodu choroby oraz zmniejszenia zaangażowania w pracę. Niestety zdarza się też, że w grupie pracowników dochodzi do prób samobójczych. Na barkach pracodawcy leży w pewnym stopniu ciężar radzenia sobie z tym zjawiskiem oraz odpowiedzialność za przeciwdziałanie tym przykrym sytuacjom. Istotną rolę odgrywają przeprowadzone zawczasu szkolenia, jak identyfikować pierwsze oznaki wskazujące na to, że ktoś może rozważać podjęcie tak dramatycznej decyzji, a także jak później pracować i rozmawiać z ludźmi, którzy współpracowali z takim człowiekiem.
Dlatego tak ważne jest radzenie sobie ze stresem i dbanie o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Można to zrobić poprzez uprawianie regularnej aktywności fizycznej, zdrowe odżywianie, dobrą higienę snu, medytację i relaksację oraz poszukiwanie pomocy u specjalisty, jeśli jest to potrzebne.
learn more