wsparcie Tag

Terapia online- jak to działa?

Terapia psychologiczna online jest alternatywną formą terapii dla osób, które nie mogą lub nie chcą uczestniczyć w terapii tradycyjnej, tj. wizytując gabinet terapeuty. W terapii online wykorzystuje się różne narzędzia komunikacyjne, takie jak platformy wideo, czaty lub e-mail, aby umożliwić pacjentowi kontakt z terapeutą.

Sesje terapeutyczne online zazwyczaj odbywają się za pośrednictwem komunikatora wideo, który pozwala na interakcję w czasie rzeczywistym. Pacjent i terapeuta mogą rozmawiać ze sobą, widzieć się i słyszeć, a dzięki temu terapia online może być równie skuteczna co tradycyjna terapia w gabinecie. W terapii online wykorzystuje się również czaty i e-mail, co daje pacjentowi możliwość porozmawiania z terapeutą bezpośrednio i w czasie, który najlepiej mu odpowiada. Czat i e-mail są szczególnie przydatne w przypadku pacjentów, którzy nie chcą lub nie mogą rozmawiać przez telefon lub wideo.

W przypadku terapii online, terapeuta i pacjent mogą działać z dowolnego miejsca na świecie, pod warunkiem, że mają dostęp do Internetu i odpowiednich narzędzi komunikacyjnych. Jest to szczególnie korzystne dla osób mieszkających w odległych miejscach, dla których dojazd do terapeuty może być trudny lub niemożliwy.

Podobnie jak w tradycyjnej terapii, terapia online zwykle wymaga kilku spotkań, które pozwalają terapeucie na poznanie pacjenta i ustalenie celów terapii. Sesje terapeutyczne online zwykle trwają 45-50 minut i odbywają się w regularnych odstępach czasu, takich jak raz na tydzień lub raz na dwa tygodnie.

Warto jednak zauważyć, że terapia online może być mniej efektywna w przypadku pacjentów z poważnymi zaburzeniami psychicznymi, takimi jak choroby psychiczne czy uzależnienia. W takich przypadkach konieczne może być spotkanie terapeutyczne w gabinecie, aby zapewnić odpowiednią opiekę i wsparcie.

Jak zadbać jednocześnie o firmę i pracowników?

Jak dbać o rozwój pracowników, aby przyniosło to realną korzyść dla firmy? Poznaj najnowsze techniki działania:

1. Ocena aktualnych kompetencji pracownika- sprawdź, które z nich są już na odpowiednim poziomie i wspierają w realizacji codziennych zadań, a które wymagają wzmocnienia. W taki sposób powstaje plan rozwojowy, który jest jasno połączony z zakresem obowiązków i odpowiedzialności danej osoby. Zawiera on również bardzo konkretne działania, które mają przynieść satysfakcję, poczucie sprawstwa oraz efektywności.
2. Zainwestuj w szkolenia i rozwój – zapewnij pracownikom możliwość nauki i rozwoju, by zwiększyć ich umiejętności i kompetencje.
3. Odchodzi się od wykładowych form przekazywania informacji. Bazową wiedzę pracownicy mogą przeczytać lub w krótkiej formie odsłuchać na webinarze.
4. Ustanów system nagród i uznania – pracownik powinien znać pułap i wysokość możliwych dla niego nagród.
5. Dbaj o relacje między pracownikami – organizuj integracyjne wydarzenia, które pozwolą na zacieśnienie relacji w zespole.
6. Zapewnij elastyczne godziny pracy i możliwość pracy zdalnej – pozwól pracownikom na dostosowanie godzin pracy do swojego życia prywatnego oraz na pracę zdalną, gdy jest to możliwe.
7. Wprowadź programy zdrowotne i sportowe – zachęć pracowników do dbania o swoje zdrowie i kondycję fizyczną, co wpłynie pozytywnie na ich samopoczucie i efektywność pracy.
8. Bądź transparentny i komunikuj się z pracownikami – poinformuj pracowników o ważnych decyzjach i zmianach w firmie, by czuli się zaangażowani w życie firmy.
9. Zapewnij korzystne warunki pracy – oferuj pracownikom korzystne warunki zatrudnienia, takie jak atrakcyjne wynagrodzenie, prywatną opiekę medyczną, ubezpieczenie czy dodatkowe dni wolne.

Jak zbudować odporność psychiczną?

Odporność psychiczna to zdolność do radzenia sobie z trudnościami i wyzwaniami życia, a także do powrotu do równowagi po przejściu przez stresujące sytuacje. Oto kilka sposobów, które pomogą Ci w budowaniu odporności psychicznej:

1. Praktykowanie pozytywnych myśli
2. Prowadzenie zdrowego stylu życia – Regularna aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie i odpowiednia ilość snu
3. Znajdowanie wsparcia – Wsparcie ze strony rodziny, przyjaciół, a także profesjonalistów, jak psycholog
4. Utrzymywanie pozytywnych relacji – Dobrze funkcjonujące relacje z bliskimi, przyjaciółmi i współpracownikami
5. Przyjmowanie wyzwań – Stawianie sobie celów i dążenie do ich realizacji pomaga budować poczucie kontroli
6. Akceptowanie zmian i adaptacja do nich
7. Poznanie swoich emocji – Świadomość swoich emocji i umiejętność ich kontrolowania pomaga w radzeniu sobie ze stresem
8. Stosowanie technik relaksacyjnych

Budowanie odporności psychicznej wymaga czasu, wysiłku i konsekwencji, ale dzięki regularnym praktykom można wzmocnić swoją psychikę i lepiej radzić sobie z trudnościami życia.

Czy benefity dla pracowników mają sens?

Korzyści dla pracowników z benefitów pracowniczych są wielorakie i mogą wpłynąć na ich satysfakcję z pracy, motywację, zdrowie oraz rozwój zawodowy. Oto kilka przykładów korzyści:

1. Poprawa zdrowia – prywatna opieka medyczna, dofinansowanie kosztów leków, karty sportowe czy ubezpieczenie na życie to korzyści, które mogą pomóc pracownikom w dbaniu o swoje zdrowie i dobry stan psychofizyczny.
2. Opieka psychologa może mieć znaczący wpływ na zdrowie psychiczne. Psychologowie są wyszkoleni, aby pomagać osobom w radzeniu sobie z różnymi trudnościami emocjonalnymi i psychicznymi, takimi jak lęki, depresja, problemy w relacjach czy stres. Przy regularnych wizytach u psychologa, pacjenci mają możliwość zrozumienia i rozwiązania problemów emocjonalnych, rozwoju zdrowych nawyków i umiejętności radzenia sobie z trudnościami, poprawy jakości życia – psychologowie pomagają pacjentom w identyfikowaniu i osiąganiu celów, które mogą przyczynić się do poprawy jakości ich życia, takich jak lepsze relacje interpersonalne czy zdrowie psychiczne.
3. W ramach opieki psychologicznej pacjenci mają również dostęp do bezpiecznego i poufnego środowiska, w którym mogą otwarcie mówić o swoich emocjach i przeżyciach. Dzięki temu mogą poczuć się bardziej zrozumiani i wspierani, co może pomóc w zminimalizowaniu objawów stresu i depresji. W przypadku osób cierpiących na choroby psychiczne, takie jak depresja czy zaburzenia lękowe, regularna opieka psychologiczna może być niezbędna do zdrowia psychicznego i przyczynić się do zmniejszenia objawów choroby.
4. Rozwój zawodowy – szkolenia, kursy językowe i możliwość udziału w konferencjach są oferowane przez niektóre firmy jako korzyści pracownicze. Dzięki tym programom pracownicy mogą rozwijać swoje umiejętności, zdobywać nowe kwalifikacje oraz rozwijać swoją karierę zawodową.
5. Poprawa jakości życia – benefity pracownicze, takie jak prywatna opieka medyczna, karty sportowe, ubezpieczenie na życie, opieka nad dziećmi lub opieka nad osobami starszymi, mogą pomóc pracownikom w codziennym życiu i poprawić ich jakość życia.
6. Motywacja i satysfakcja z pracy – oferowanie benefitów pracowniczych może zwiększyć motywację i satysfakcję pracowników z pracy, co w konsekwencji może przyczynić się do poprawy wyników finansowych firmy oraz zmniejszenia rotacji pracowników.

Warto pamiętać, że każda firma może oferować inne korzyści pracownicze, które będą adekwatne do potrzeb i oczekiwań swoich pracowników. Dlatego warto regularnie monitorować preferencje pracowników oraz dostosowywać oferowane benefity do ich potrzeb.

Stres i jego wpływ na relacje międzyludzkie

Stres może mieć negatywny wpływ na relacje międzyludzkie na wiele sposobów. Może prowadzić do zwiększenia liczby konfliktów w relacjach, ponieważ ludzie pod wpływem stresu mogą stać się bardziej drażliwi, nerwowi i mniej tolerancyjni wobec zachowań innych ludzi. Osoby zestresowane mogą mieć trudności z wyrażaniem swoich myśli i uczuć w sposób klarowny i spokojny, co może prowadzić do nieporozumień i frustracji. Zdarza się też unikanie spotkań towarzyskich, odwoływanie planów i unikanie kontaktów z bliskimi osobami.

Ludzie pod wpływem stresu mogą szukać ucieczki w innych związkach lub w innych źródłach rozrywki, co może prowadzić do zdrady i osłabienia relacji. Mogą potrzebować więcej wsparcia i uwagi od partnera lub przyjaciół, ale jednocześnie mogą mieć trudności z wyrażaniem swoich potrzeb i oczekiwań. Osoby takie mogą stać się bardziej niecierpliwe, mniej wyrozumiałe i mniej zainteresowane potrzebami innych ludzi.

Wszystkie te czynniki mogą wpłynąć na relacje międzyludzkie i osłabić je. Dlatego ważne jest, aby starać się kontrolować stres i radzić sobie z nim w sposób zdrowy, aby relacje nie ucierpiały.

Terapia a coaching, czyli czym się zajmujemy

Terapia i coaching to dwa różne podejścia do pracy z ludźmi, chociaż często bywają mylone ze sobą. Oto kilka kluczowych różnic między nimi:

1. Cel: Głównym celem terapii jest leczenie zaburzeń psychicznych, jak depresja, lęki, zaburzenia nastroju, traumy itp. Natomiast celem coachingu jest pomaganie ludziom w osiąganiu konkretnych celów, rozwoju osobistym i zawodowym, poprawie umiejętności przywódczych, zwiększeniu motywacji i pewności siebie.
2. Podejście: Terapia skupia się na odkrywaniu i leczeniu przeszłych traum i negatywnych wzorców zachowania, podczas gdy coaching skupia się na rozwoju umiejętności, strategii i planów działania.
3. Ramy czasowe: Terapia często jest procesem długotrwałym i intensywnym, prowadzonym przez wiele miesięcy lub nawet lat. Coaching zazwyczaj trwa krócej, często kilka miesięcy lub kilka sesji.
4. Styl relacji: Terapia często skupia się na tworzeniu empatycznej, opartej na zaufaniu relacji terapeutycznej, natomiast coaching często opiera się na dynamicznej, na wynikach skupionej relacji, w której coach i klient wspólnie pracują nad osiągnięciem określonych celów.

Podsumowując, terapia i coaching to dwa różne podejścia do pracy z ludźmi, które różnią się głównym celem, podejściem, ramami czasowymi, profesjonalizmem i stylem relacji.

Jako firma oferująca wsparcie, proponujemy sesje coachingowe. Coaching to proces pomocowy, w którym coach pomaga Państwu osiągnąć określone cele poprzez rozwijanie umiejętności, motywacji i potencjału. W trakcie sesji, coach stawia pytania i pomaga w identyfikacji problemów, ustaleniu celów oraz opracowaniu planów działań. Coaching może dotyczyć różnych obszarów, takich jak kariera zawodowa, relacje, zdrowie czy rozwój osobisty. Sesja może odbywać się indywidualnie lub w grupie, a jednym z kluczowych elementów coachingu jest zaangażowanie i odpowiedzialność klienta za swoje postępy i efekty.