![featured_image](https://pwp24.pl/wp-content/uploads/2023/05/say-yes-to-the-live-gb9fb36a51_1920.jpg)
Jak być pewnym siebie w kontaktach z ludźmi
- Poznaj siebie: Zrozumienie swoich mocnych stron, wartości i celów pozwoli Ci poczuć się pewniej. Staraj się świadomie pracować nad swoim rozwojem osobistym i zdobywać nowe umiejętności.
- Jeśli wiesz, że będziesz w sytuacji, która może Cię niepokoić, przygotuj się wcześniej. Opracuj plan, przemyśl możliwe scenariusze i zastanów się nad tym, jakie pytania mogą zostać Ci zadanego. Im lepiej jesteś przygotowany, tym większa pewność siebie.
- Pracuj nad swoją postawą ciała: Sposób, w jaki się poruszasz i wyglądasz, może wpływać na Twoje poczucie pewności siebie. Staraj się utrzymywać dobrą postawę ciała, unikaj skrzyżowanych ramion czy skulonych pozycji. Również uśmiechaj się i utrzymuj kontakt wzrokowy podczas rozmowy.
- Praktykuj asertywność: Asertywność polega na wyrażaniu swoich myśli, uczuć i potrzeb w sposób bezpośredni i szanujący innych. Naucz się mówić “nie” w sytuacjach, w których jest to uzasadnione, i wyrażać swoje zdanie. Ćwicz asertywne zachowanie w codziennych sytuacjach, aby zwiększyć swoje poczucie pewności siebie.
- Zdobądź wiedzę na temat swoich pasji i zainteresowań. Im bardziej jesteś zorientowany w danym temacie, tym bardziej będziesz czuł się pewnie, dyskutując o nim z innymi.
- Bądź życzliwy dla siebie: Przypominaj sobie, że każdy popełnia błędy i że nie musisz być doskonały. Bądź łagodny dla siebie i naucz się akceptować siebie takim, jaki jesteś. Odnieś sukcesy, ciesząc się małymi krokami, które podejmujesz w kierunku zwiększania pewności siebie.
- Ćwicz komunikację: Im więcej będziesz się angażować w rozmowy z innymi, tym bardziej będziesz się czuł pewnie w kontaktach interpersonalnych. Poszukaj okazji do praktykowania komunikacji, zarówno w sytuacjach codziennych, jak i w bardziej formalnych ustawieniach, na przykład poprzez prowadzenie prezentacji lub udział w grupach dyskusyjnych.
Related Posts
Ciało a emocje- czym jest psychosomatyka?
20 czerwca, 2023
Dolegliwości psychosomatyczne to objawy fizyczne, które są bezpośrednio lub...
Wpływ alkoholu na sen i wypoczynek
28 kwietnia, 2023
Istnieje przekonanie, że alkohol pozytywnie wpływa na sen i relaks- pomaga...
Jak być pewnym siebie w kontaktach z ludźmi
23 maja, 2023
Poznaj siebie: Zrozumienie swoich mocnych stron, wartości i celów pozwoli Ci...
Czy seniorzy też potrzebują psychoterapii?
21 czerwca, 2023
Psychoterapia dla seniorów jest specjalną formą terapii, która skupia się na...