Jak być pewnym siebie w kontaktach z ludźmi

• Poznaj siebie: Zrozumienie swoich mocnych stron, wartości i celów pozwoli Ci poczuć się pewniej. Staraj się świadomie pracować nad swoim rozwojem osobistym i zdobywać nowe umiejętności.
• Jeśli wiesz, że będziesz w sytuacji, która może Cię niepokoić, przygotuj się wcześniej. Opracuj plan, przemyśl możliwe scenariusze i zastanów się nad tym, jakie pytania mogą zostać Ci zadanego. Im lepiej jesteś przygotowany, tym większa pewność siebie.
• Pracuj nad swoją postawą ciała: Sposób, w jaki się poruszasz i wyglądasz, może wpływać na Twoje poczucie pewności siebie. Staraj się utrzymywać dobrą postawę ciała, unikaj skrzyżowanych ramion czy skulonych pozycji. Również uśmiechaj się i utrzymuj kontakt wzrokowy podczas rozmowy.
• Praktykuj asertywność: Asertywność polega na wyrażaniu swoich myśli, uczuć i potrzeb w sposób bezpośredni i szanujący innych. Naucz się mówić “nie” w sytuacjach, w których jest to uzasadnione, i wyrażać swoje zdanie. Ćwicz asertywne zachowanie w codziennych sytuacjach, aby zwiększyć swoje poczucie pewności siebie.
• Zdobądź wiedzę na temat swoich pasji i zainteresowań. Im bardziej jesteś zorientowany w danym temacie, tym bardziej będziesz czuł się pewnie, dyskutując o nim z innymi.
• Bądź życzliwy dla siebie: Przypominaj sobie, że każdy popełnia błędy i że nie musisz być doskonały. Bądź łagodny dla siebie i naucz się akceptować siebie takim, jaki jesteś. Odnieś sukcesy, ciesząc się małymi krokami, które podejmujesz w kierunku zwiększania pewności siebie.
• Ćwicz komunikację: Im więcej będziesz się angażować w rozmowy z innymi, tym bardziej będziesz się czuł pewnie w kontaktach interpersonalnych. Poszukaj okazji do praktykowania komunikacji, zarówno w sytuacjach codziennych, jak i w bardziej formalnych ustawieniach, na przykład poprzez prowadzenie prezentacji lub udział w grupach dyskusyjnych.