Coaching czy psychoterapia?

Wybór między sesją coachingu a sesją psychologiczną zależy od twoich indywidualnych potrzeb i celów. Oto kilka czynników, które warto wziąć pod uwagę w podjęciu kolejnych kroków:

1. Cele: Jeśli chcesz skoncentrować się na osiąganiu konkretnych celów w swoim życiu osobistym lub zawodowym, sesja coachingu może być bardziej odpowiednia. Coach pomoże ci opracować plan działania i dostarczy narzędzi, które pomogą ci osiągnąć zamierzone cele.
2. Emocje i zdrowie psychiczne: Jeśli masz trudności emocjonalne, takie jak lęki, depresję, stres, trudności w relacjach, to sesja psychologiczna może być lepszym wyborem. Psycholog pomoże ci zrozumieć i przepracować swoje emocje, a także zapewni wsparcie w rozwiązywaniu problemów psychicznych.
3. Przeszkody i ograniczenia: Jeśli borykasz się z konkretnymi przeszkodami, które utrudniają osiągnięcie celów, sesja coachingu może być pomocna. Coach pomoże ci zidentyfikować te przeszkody i opracować strategie, aby je pokonać. Natomiast sesja psychologiczna może być bardziej odpowiednia, jeśli przeszkody są głęboko zakorzenione w twojej psychice i wymagają pracy nad przeżyciami i przekonaniami.
4. Styl i podejście: Coach i psycholog mają różne style pracy i podejścia. Coach skupia się na teraźniejszości i przyszłości, skoncentrowany na działaniu i rozwoju. Psycholog często zajmuje się przeszłością, emocjami i procesami terapeutycznymi. Przeanalizuj, który styl i podejście bardziej odpowiada twoim potrzebom i preferencjom.

Warto także pamiętać, że niektóre osoby korzystają zarówno z coachingu, jak i terapii psychologicznej, w zależności od swoich potrzeb w różnych obszarach życia. Najważniejsze jest, abyś wybrał to, co najlepiej odpowiada twoim celom i zapewni ci odpowiednie wsparcie w osiąganiu pożądanych rezultatów. Jeśli masz wątpliwości, warto skonsultować się z profesjonalistą, aby pomógł ci podjąć odpowiednią decyzję.