coaching Tag

Coaching czy psychoterapia?

Wybór między sesją coachingu a sesją psychologiczną zależy od twoich indywidualnych potrzeb i celów. Oto kilka czynników, które warto wziąć pod uwagę w podjęciu kolejnych kroków:

1. Cele: Jeśli chcesz skoncentrować się na osiąganiu konkretnych celów w swoim życiu osobistym lub zawodowym, sesja coachingu może być bardziej odpowiednia. Coach pomoże ci opracować plan działania i dostarczy narzędzi, które pomogą ci osiągnąć zamierzone cele.
2. Emocje i zdrowie psychiczne: Jeśli masz trudności emocjonalne, takie jak lęki, depresję, stres, trudności w relacjach, to sesja psychologiczna może być lepszym wyborem. Psycholog pomoże ci zrozumieć i przepracować swoje emocje, a także zapewni wsparcie w rozwiązywaniu problemów psychicznych.
3. Przeszkody i ograniczenia: Jeśli borykasz się z konkretnymi przeszkodami, które utrudniają osiągnięcie celów, sesja coachingu może być pomocna. Coach pomoże ci zidentyfikować te przeszkody i opracować strategie, aby je pokonać. Natomiast sesja psychologiczna może być bardziej odpowiednia, jeśli przeszkody są głęboko zakorzenione w twojej psychice i wymagają pracy nad przeżyciami i przekonaniami.
4. Styl i podejście: Coach i psycholog mają różne style pracy i podejścia. Coach skupia się na teraźniejszości i przyszłości, skoncentrowany na działaniu i rozwoju. Psycholog często zajmuje się przeszłością, emocjami i procesami terapeutycznymi. Przeanalizuj, który styl i podejście bardziej odpowiada twoim potrzebom i preferencjom.

Warto także pamiętać, że niektóre osoby korzystają zarówno z coachingu, jak i terapii psychologicznej, w zależności od swoich potrzeb w różnych obszarach życia. Najważniejsze jest, abyś wybrał to, co najlepiej odpowiada twoim celom i zapewni ci odpowiednie wsparcie w osiąganiu pożądanych rezultatów. Jeśli masz wątpliwości, warto skonsultować się z profesjonalistą, aby pomógł ci podjąć odpowiednią decyzję.

Moc doceniania pracownika

W ostatnich latach zwiększyła się uwaga poświęcana dobremu samopoczuciu pracowników w miejscu pracy. Jednym z kluczowych elementów, które wpływają na poprawę dobrej atmosfery w organizacji, jest docenianie wysiłku i zaangażowania pracowników poprzez wyrażanie uznania za ich pracę, postawę i zaangażowanie. Wokół doceniania narosło wiele mitów, które wywołują w niejednym menadżerze obawy. Często menadżerowie myślą, że częste chwalenie może spowodować, że pracownik straci motywację do pracy lub spocznie na laurach. Jednak badania pokazują, że docenianie ma pozytywny wpływ na motywację, jakość pracy i nastrój pracowników. Należy doceniać pracowników za ich wkład, niezależnie od ich stażu w firmie. Często zdarza się, że menadżerowie uważają, że pracownicy o dłuższym stażu już zostali wcześniej docenieni i nie ma potrzeby powtarzania chwały. Jednakże, jeśli pracownik systematycznie daje powody do chwalenia, to należy go doceniać, ponieważ pozytywnie wpłynie to na jego motywację i poczucie własnej wartości. Kolejnym mitem jest przekonanie, że należy chwalić tylko za wyjątkowe osiągnięcia. Jeśli uznajemy taki mit za prawdziwy, warto zastanowić się nad jego prawdziwością i zwróceniem uwagi na nasze własne doświadczenia. Doceniamy pracownika, który jest niedawno zatrudniony w naszej organizacji, gdyż widzimy jego zaangażowanie w proces adaptacji i chęć zdobycia wiedzy. Podobnie, nawet jeśli ekspert z wieloletnim doświadczeniem jest już znanym pracownikiem, to wciąż możemy dostrzec elementy, które warto docenić. Nawet wtedy, gdy pracownik popełnia niewielkie błędy i uczy się wykonywania swoich obowiązków, zawsze można dostrzec pozytywne aspekty, takie jak sposób naprawienia błędów, refleksję przy kolejnych działaniach czy zaangażowanie w poprawę.

Docenianie ma ogromną moc wzmocnienia lub osłabienia zachowań pracowników, dlatego warto używać go świadomie. Kluczem do skutecznego doceniania jest uważność menadżera, konsekwentna obserwacja działań pracowników i regularna informacja zwrotna. Przełożony powinien doceniać pracowników na bieżąco, a nie tylko podczas rocznej oceny. Poczucie, że przełożony zauważa pozytywne aspekty działań pracownika, zwiększa ich motywację i zaangażowanie w pracę.

Jak zbudować odporność psychiczną?

Odporność psychiczna to zdolność do radzenia sobie z trudnościami i wyzwaniami życia, a także do powrotu do równowagi po przejściu przez stresujące sytuacje. Oto kilka sposobów, które pomogą Ci w budowaniu odporności psychicznej:

1. Praktykowanie pozytywnych myśli
2. Prowadzenie zdrowego stylu życia – Regularna aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie i odpowiednia ilość snu
3. Znajdowanie wsparcia – Wsparcie ze strony rodziny, przyjaciół, a także profesjonalistów, jak psycholog
4. Utrzymywanie pozytywnych relacji – Dobrze funkcjonujące relacje z bliskimi, przyjaciółmi i współpracownikami
5. Przyjmowanie wyzwań – Stawianie sobie celów i dążenie do ich realizacji pomaga budować poczucie kontroli
6. Akceptowanie zmian i adaptacja do nich
7. Poznanie swoich emocji – Świadomość swoich emocji i umiejętność ich kontrolowania pomaga w radzeniu sobie ze stresem
8. Stosowanie technik relaksacyjnych

Budowanie odporności psychicznej wymaga czasu, wysiłku i konsekwencji, ale dzięki regularnym praktykom można wzmocnić swoją psychikę i lepiej radzić sobie z trudnościami życia.

Czy benefity dla pracowników mają sens?

Korzyści dla pracowników z benefitów pracowniczych są wielorakie i mogą wpłynąć na ich satysfakcję z pracy, motywację, zdrowie oraz rozwój zawodowy. Oto kilka przykładów korzyści:

1. Poprawa zdrowia – prywatna opieka medyczna, dofinansowanie kosztów leków, karty sportowe czy ubezpieczenie na życie to korzyści, które mogą pomóc pracownikom w dbaniu o swoje zdrowie i dobry stan psychofizyczny.
2. Opieka psychologa może mieć znaczący wpływ na zdrowie psychiczne. Psychologowie są wyszkoleni, aby pomagać osobom w radzeniu sobie z różnymi trudnościami emocjonalnymi i psychicznymi, takimi jak lęki, depresja, problemy w relacjach czy stres. Przy regularnych wizytach u psychologa, pacjenci mają możliwość zrozumienia i rozwiązania problemów emocjonalnych, rozwoju zdrowych nawyków i umiejętności radzenia sobie z trudnościami, poprawy jakości życia – psychologowie pomagają pacjentom w identyfikowaniu i osiąganiu celów, które mogą przyczynić się do poprawy jakości ich życia, takich jak lepsze relacje interpersonalne czy zdrowie psychiczne.
3. W ramach opieki psychologicznej pacjenci mają również dostęp do bezpiecznego i poufnego środowiska, w którym mogą otwarcie mówić o swoich emocjach i przeżyciach. Dzięki temu mogą poczuć się bardziej zrozumiani i wspierani, co może pomóc w zminimalizowaniu objawów stresu i depresji. W przypadku osób cierpiących na choroby psychiczne, takie jak depresja czy zaburzenia lękowe, regularna opieka psychologiczna może być niezbędna do zdrowia psychicznego i przyczynić się do zmniejszenia objawów choroby.
4. Rozwój zawodowy – szkolenia, kursy językowe i możliwość udziału w konferencjach są oferowane przez niektóre firmy jako korzyści pracownicze. Dzięki tym programom pracownicy mogą rozwijać swoje umiejętności, zdobywać nowe kwalifikacje oraz rozwijać swoją karierę zawodową.
5. Poprawa jakości życia – benefity pracownicze, takie jak prywatna opieka medyczna, karty sportowe, ubezpieczenie na życie, opieka nad dziećmi lub opieka nad osobami starszymi, mogą pomóc pracownikom w codziennym życiu i poprawić ich jakość życia.
6. Motywacja i satysfakcja z pracy – oferowanie benefitów pracowniczych może zwiększyć motywację i satysfakcję pracowników z pracy, co w konsekwencji może przyczynić się do poprawy wyników finansowych firmy oraz zmniejszenia rotacji pracowników.

Warto pamiętać, że każda firma może oferować inne korzyści pracownicze, które będą adekwatne do potrzeb i oczekiwań swoich pracowników. Dlatego warto regularnie monitorować preferencje pracowników oraz dostosowywać oferowane benefity do ich potrzeb.

Coaching- wypalenie zawodowe

Z jakimi zagadnieniami zmierzymy się na sesjach coachingu związanych z wypaleniem zawodowym?

• Znalezienie lub przywrócenie tzw. sensu pracy
• Zwolnienie tempa pracy przy zatrzymaniu maksymalnej efektywności.
• Odnalezienie balansu między życiem prywatnym i zawodowym.
• Odzyskanie pasji i energii w pracy.
• Jak przejawiać inicjatywę w działaniu.
• Przełamanie trudnych momentów, apatii i nauka czerpania radości z pracy.
• Jak odzyskać siły witalne i dobre fizyczne samopoczucie.
• Zdrowszy styl życia.
• Czerpanie zadowolenia z kontaktów z ludźmi w środowisku pracy.
• Powrót do dawnych sukcesów i radości z wykonanej pracy.
• Kontrola nad swoim życiem.

Terapia a coaching, czyli czym się zajmujemy

Terapia i coaching to dwa różne podejścia do pracy z ludźmi, chociaż często bywają mylone ze sobą. Oto kilka kluczowych różnic między nimi:

1. Cel: Głównym celem terapii jest leczenie zaburzeń psychicznych, jak depresja, lęki, zaburzenia nastroju, traumy itp. Natomiast celem coachingu jest pomaganie ludziom w osiąganiu konkretnych celów, rozwoju osobistym i zawodowym, poprawie umiejętności przywódczych, zwiększeniu motywacji i pewności siebie.
2. Podejście: Terapia skupia się na odkrywaniu i leczeniu przeszłych traum i negatywnych wzorców zachowania, podczas gdy coaching skupia się na rozwoju umiejętności, strategii i planów działania.
3. Ramy czasowe: Terapia często jest procesem długotrwałym i intensywnym, prowadzonym przez wiele miesięcy lub nawet lat. Coaching zazwyczaj trwa krócej, często kilka miesięcy lub kilka sesji.
4. Styl relacji: Terapia często skupia się na tworzeniu empatycznej, opartej na zaufaniu relacji terapeutycznej, natomiast coaching często opiera się na dynamicznej, na wynikach skupionej relacji, w której coach i klient wspólnie pracują nad osiągnięciem określonych celów.

Podsumowując, terapia i coaching to dwa różne podejścia do pracy z ludźmi, które różnią się głównym celem, podejściem, ramami czasowymi, profesjonalizmem i stylem relacji.

Jako firma oferująca wsparcie, proponujemy sesje coachingowe. Coaching to proces pomocowy, w którym coach pomaga Państwu osiągnąć określone cele poprzez rozwijanie umiejętności, motywacji i potencjału. W trakcie sesji, coach stawia pytania i pomaga w identyfikacji problemów, ustaleniu celów oraz opracowaniu planów działań. Coaching może dotyczyć różnych obszarów, takich jak kariera zawodowa, relacje, zdrowie czy rozwój osobisty. Sesja może odbywać się indywidualnie lub w grupie, a jednym z kluczowych elementów coachingu jest zaangażowanie i odpowiedzialność klienta za swoje postępy i efekty.