Blog

Problemy psychiczne częściej występujące u kobiet: Depresja: kobiety mają większe prawdopodobieństwo doświadczania depresji niż mężczyźni, ze względu na hormonalne i biologiczne różnice między płciami. Lęki i fobie: kobiety są bardziej narażone na lęki i fobie, często związane z traumami z przeszłości lub problemami związanych z rolą społeczną. Zaburzenia jedzenia: kobiety mają...

Istnieje przekonanie, że alkohol pozytywnie wpływa na sen i relaks- pomaga szybciej zasnąć, daje wrażenie rozluźnienia ciała. Może on jednak prowadzić do nieprawidłowego i niewydajnego snu-częste budzenie się, problem z ponownym zaśnięciem, bezdechy senne. W efekcie nasz sen nie jest wartościowy i nie regeneruje organizmu. Alkohol zaburza nasz sen REM, co oznacza, że ​​mniej śnimy. Kiedy...

Poza wizytą u specjalisty, istnieje wiele sposobów, które można zastosować samodzielnie, aby pomóc sobie w radzeniu sobie z depresją na co dzień i złagodzić jej objawy. Oto kilka praktycznych porad: Zaakceptuj, że jesteś chory – To pierwszy krok w budowaniu podstaw do pokonania choroby. Wiele osób nie chce przyjąć do wiadomości, że cierpi na depresję, ale to choroba tak samo jak każda...

Mechanizm działania uzależnienia od alkoholu jest złożony i obejmuje wiele procesów fizjologicznych, psychologicznych i społecznych. Fizjologicznie, alkohol wpływa na mózg poprzez zwiększenie poziomu neuroprzekaźników zwanych endorfinami, które powodują uczucie przyjemności i zmniejszenie napięcia. Ponadto, alkohol zwiększa aktywność receptorów GABA, które hamują aktywność neuronów, co z...

Terapia psychologiczna online jest alternatywną formą terapii dla osób, które nie mogą lub nie chcą uczestniczyć w terapii tradycyjnej, tj. wizytując gabinet terapeuty. W terapii online wykorzystuje się różne narzędzia komunikacyjne, takie jak platformy wideo, czaty lub e-mail, aby umożliwić pacjentowi kontakt z terapeutą. Sesje terapeutyczne online zazwyczaj odbywają się za pośrednictwem...

Jak dbać o rozwój pracowników, aby przyniosło to realną korzyść dla firmy? Poznaj najnowsze techniki działania: Ocena aktualnych kompetencji pracownika- sprawdź, które z nich są już na odpowiednim poziomie i wspierają w realizacji codziennych zadań, a które wymagają wzmocnienia. W taki sposób powstaje plan rozwojowy, który jest jasno połączony z zakresem obowiązków i odpowiedzialności...

W ostatnich latach zwiększyła się uwaga poświęcana dobremu samopoczuciu pracowników w miejscu pracy. Jednym z kluczowych elementów, które wpływają na poprawę dobrej atmosfery w organizacji, jest docenianie wysiłku i zaangażowania pracowników poprzez wyrażanie uznania za ich pracę, postawę i zaangażowanie. Wokół doceniania narosło wiele mitów, które wywołują w niejednym menadżerze obawy....

Bierna agresja to sposób wyrażania negatywnych emocji, który polega na ukrywaniu swojego gniewu lub frustracji, zamiast wyrażenia ich wprost. Osoby przejawiające bierną agresję często nie są w stanie wyrazić swojego niezadowolenia otwarcie, więc stosują inne sposoby, takie jak unikanie konfliktów, sabotowanie działań innych osób, czy też manipulowanie sytuacją dla osiągnięcia swoich celów....

Odporność psychiczna to zdolność do radzenia sobie z trudnościami i wyzwaniami życia, a także do powrotu do równowagi po przejściu przez stresujące sytuacje. Oto kilka sposobów, które pomogą Ci w budowaniu odporności psychicznej: Praktykowanie pozytywnych myśli Prowadzenie zdrowego stylu życia – Regularna aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie i odpowiednia ilość snu...

Interwencja kryzysowa to proces pomocy psychologicznej skierowany do osób lub grup znajdujących się w trudnej sytuacji kryzysowej. Celem interwencji kryzysowej jest pomoc osobom w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi, które mogą pojawić się w wyniku stresujących i traumatycznych wydarzeń. Interwencja kryzysowa składa się z kilku etapów, w tym oceny sytuacji, nawiązania kontaktu z...