Blog

Dolegliwości psychosomatyczne to objawy fizyczne, które są bezpośrednio lub silnie związane z czynnikami psychologicznymi lub emocjonalnymi. Oznacza to, że stres, niepokój, emocje czy konflikty psychiczne mogą wpływać na funkcjonowanie organizmu i prowadzić do różnych objawów somatycznych. Przykłady dolegliwości psychosomatycznych mogą obejmować bóle głowy, problemy żołądkowo-jelitowe...

Prezenteizm to termin odnoszący się do sytuacji, gdy pracownicy są fizycznie obecni w miejscu pracy, ale ich wydajność i zaangażowanie są znacznie obniżone z powodu różnych czynników, takich jak choroba, problemy osobiste, niska motywacja czy przeciążenie stresem. Pracownicy będący ofiarą prezenteizmu często nie są w stanie skupić się na pracy, są zmęczeni lub nieobecni emocjonalnie, co...

“Depresja to zwykły smutek”: Depresja to znacznie więcej niż tylko zwykłe uczucie smutku. Jest to poważne zaburzenie, które wpływa na funkcjonowanie osoby w wielu obszarach życia, takich jak samopoczucie, energia, myślenie, sen, apetyt i motywacja. Depresja nie ustępuje samoistnie i wymaga odpowiedniego leczenia. “Depresja to wyłącznie wynik lenistwa lub słabości”:...

Rozmowa z dziećmi na temat używek może być trudna, ale ważne jest, aby zapewnić im odpowiednie informacje i edukację na ten temat. Jak ułatwić sobie takie rozmowy? Wybierz moment, kiedy dziecko jest spokojne i otwarte na rozmowę. Unikaj rozmowy w sytuacjach stresowych lub po konfliktach, gdy emocje są wysokie. Przygotuj się dobrze, aby mieć wiarygodne informacje na temat używek. Dostosuj swój...

Wsparcie psychologa dla dzieci wkraczających powoli w dorosłość może być niezwykle wartościowe i pomocne w ich rozwoju emocjonalnym i psychologicznym. Psycholog może pomóc młodzieży zrozumieć i radzić sobie z różnymi emocjami, takimi jak lęk, depresja, złość czy stres. Mogą uczyć technik regulacji emocji i strategii radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Praca psychologa z młodzieżą może...

Decyzja o przejściu na ty w relacji z pracodawcą zależy od wielu czynników, takich jak kultura organizacyjna, normy obowiązujące w miejscu pracy oraz indywidualne preferencje obu stron. Jeśli w Twojej firmie panuje luźna atmosfera, a relacje są oparte na równości i otwartości, możliwe, że przejście na ty z pracodawcą będzie naturalnym krokiem. W takich organizacjach wartościowane jest...

Żałoba jest niezwykle trudnym przeżyciem zarówno dla osoby bezpośrednio doświadczającej straty, jak i dla tych, którzy ją otaczają. Często ludzie czują się niepewni, nie wiedzą, co powiedzieć ani jak się zachować, więc decydują się na pozostawienie osoby w żałobie w spokoju, wierząc, że sama poprosi o pomoc, jeśli będzie tego potrzebować. Niestety, nie zawsze tak się dzieje, co skutkuje tym,...

Aby być słuchanym, ważne jest, aby wyrażać swoje myśli i uczucia w sposób skuteczny i przekonujący. Unikaj długich i skomplikowanych zdań, starając się być zwięzłym i konkretnym. Słuchaj innych uważnie. Nie zapominaj, że komunikacja to dwukierunkowy proces. Pamiętaj, żeby wykazywać zainteresowanie opiniami i punktami widzenia innych . Jeżeli okazujesz innym szacunek, będą bardziej skłonni...

Poznaj siebie: Zrozumienie swoich mocnych stron, wartości i celów pozwoli Ci poczuć się pewniej. Staraj się świadomie pracować nad swoim rozwojem osobistym i zdobywać nowe umiejętności. Jeśli wiesz, że będziesz w sytuacji, która może Cię niepokoić, przygotuj się wcześniej. Opracuj plan, przemyśl możliwe scenariusze i zastanów się nad tym, jakie pytania mogą zostać Ci zadanego. Im lepiej...

Przyjmowanie pochwał może być trudne dla niektórych osób, ale jest ważnym elementem budowania pozytywnej samooceny i zwiększenia motywacji, szczególnie w miejscu pracy. Oto kilka wskazówek, jak przyjmować pochwały: Zawsze zacznij od podziękowania za pochwałę. To pokazuje, że doceniasz to, co zostało powiedziane i uznajesz swoje osiągnięcia. Nie bagatelizuj swojego osiągnięcia –...